人参ジュース効果

人参ジュースに期待できる効果とは!

 

人参ジュースを飲み始めている方が増えてきているようです。
人参の豊富な栄養素が体にすごく良い影響を与えるということで、かなり注目されているようですね。
普段から健康のことを考えていて、運動や食生活に気を付けている方はもう一品プラスして、これから健康のことを考えていきたい方は是非お試しになってみてはいかがでしょうか?

 

人参にはβカロテンをはじめとするビタミンが約30種類、ミネラルは約100種類も含まれているのです!
私たちの体に欠かせない栄養素がたくさん入っていますので、すごく体に良い野菜なんですよ!
学校の給食にも必ず入っていると言われているほど必須の野菜なんです。
さて、そんな人参ですが、どれくらい効果があるのかご紹介しましょう!

 

 

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人参ジュースの効果について

人参は免疫力の増加や細胞の抗酸化、美肌、生活習慣病予防、便秘改善、さらにダイエット効果も期待できる優れた野菜です。
それをジュースにすることで栄養素を余すところなく摂取することができます。

 

抗酸化力

人参に含まれるβカロテンは高い抗酸化力を発揮します。
体内で発生する活性酸素は体の細胞を酸化させ、それが老化につながるとも考えられています。
だから、抗酸化の高い食物を摂ることによって体を酸化から防いでくれるんです。
その結果、細胞の健康や若々しさをサポートすることにもなるんです。

 

その他かい抗酸化力はがんを抑制するとも言われています。
胃がんについてはβカロテンを摂る量が多い人ほど、そのリスクが少ないという研究結果もあるようですね。

 

また、βカロテンはビタミンAに変化するという特性を持っています。
通常、ビタミンAは取りすぎると頭痛が起きたりするのですが、βカロテンは体に必要な分だけ変化するので過剰摂取となることがありません。
体にとってすごく優しい成分なんです。
ちなみに脂溶性の性質があるので、油と一緒に取ると体への吸収が良くなるようですよ!
人参を料理するときは油炒めなどがいいですね。

 

美肌効果

肌のシワやシミは紫外線の影響による活性酸素の増加も原因の一つと考えられています。
だから抗酸化力の高い食物を摂ることである程度防ぐことができるんです。

 

その効果的な食べ物は「人参」です。
βカロテンの効果によって体の活性酸素を減少させてくれるので、美肌にも貢献してくれるんですね。

 

食物繊維が豊富

人参は食物繊維が豊富な野菜としても知られています。
便秘でお困りなら人参ジュースを試してみてはいかがでしょうか?
人参にはペクチンという水溶性食物繊維が豊富に含まれていますので、便秘でなかなかスッキリできないという方におすすめですよ!

 

 

ニンジンジュースならピカイチがおすすめ!

人参の野菜ジュースならピカイチという会社が販売しているニンジンジュースがお勧めです!
コールドプレスという話題の方法で人参エキスを葉っぱごと抽出するからより栄養素が高いんです。

 

冷凍タイプだから解凍するだけで手軽に飲みやすいです。
冷凍庫から出して水道水に袋を浸してサッと解凍。
後はコップに注げば飲みやすくて美味しいニンジンジュースの完成です!
飲みやすいようにレモンも少し入っていますよ。

 

人参ジュースの他にも

人参とリンゴ、レモンを使ったより飲みやすいものも用意されています。
お好きなほうをお選びくださいね。